Stres je stanje u kojem je naše tijelo poput uzburkanog mora. Svi tjelesni sustavi pod crvenim su alarmom jer se pripremaju na akciju. Nekada je ta akcija imala sasvim drugačije značenje nego danas – označavala je borbu za život. Danas, nažalost, nismo ni približno u takvim borbama, osim u vlastitom umu.
Što je stres?
To je prirodna reakcija našeg organizma na određenu situaciju, koja može biti uzrokovana različitim vanjskim ili unutarnjim podražajima, odnosno stresorima. Kada govorimo o vanjskim stresorima, mislimo na događaje koji su uzrokovani vanjskim okolnostima – primjerice rastava braka, prometna nesreća, bolest, smrt člana obitelji, problemi na poslu i slično. To su situacije koje se događaju u našoj okolini.
S druge strane, unutarnji stresori proizlaze iz nas samih – iz naših misli i emocija. Upravo ti unutarnji stresori mogu biti najveća prijetnja ako ih ne osvijestimo i ne promijenimo svoju percepciju.
Priprema tijela na „borbu ili bijeg“
Kada smo u stanju stresa, nadbubrežne žlijezde počinju lučiti hormone kortizol i adrenalin. Upravo su ti hormoni zaduženi za aktivaciju našeg organizma, odnosno pripremu na poznatu reakciju „borbe ili bijega“. Srce počinje jače pumpati krv, raste krvni tlak, stvara se napetost u mišićima, disanje se ubrzava, zjenice se šire – tijelo je spremno za akciju.
Nakon što opasnost prođe, tijelo se prirodno vraća u „normalno“ stanje, odnosno smiruje se. Zahvaljujući savršenstvu funkcioniranja našeg organizma, čovjek je ostao živ (pa čak možemo reći – nepojedeni 😊, s obzirom na nekadašnji lovački način života).
Stres kao normalna pojava
Danas živimo u vremenu u kojem se svakodnevno susrećemo sa stresnim situacijama, iako nam one rijetko zaista ugrožavaju život. Međutim, stil života koji vodimo, a koji je sve manje u skladu s našom prirodom, ne dopušta nam da odahnemo. Stoga možemo reći da je stres nemoguće izbjeći. Svakodnevica je postala vrlo brza, isplanirana, prepuna obveza – i privatnih i poslovnih.
Zato danas nije ključno kako se riješiti stresa, već kako njime učinkovito upravljati.
Kronični stres i njegove posljedice
Ako smo svakodnevno pod stresom i naše tijelo neprestano luči kortizol i adrenalin, to će ostaviti posljedice. Nije normalno ni prirodno da se tijelo stalno nalazi u stanju obrane. Organizam treba predah – treba „napuniti baterije“. U suprotnom dolazi do pojave umora, razdražljivosti, dekoncentracije, nedostatka energije, nesanice, glavobolje, hormonalnog disbalansa, anksioznosti i drugih psihofizičkih simptoma.
Ako to traje dulje vrijeme, pripazite – možda ste u stanju kroničnog stresa. To je znak za uzbunu jer vam tijelo poručuje da mu je potreban odmor. Ako to ignorirate, riskirate razvoj ozbiljnijih bolesti.
Upravljanje stresom uz pomoć aromaterapije
Esencijalno ulje srž je svake biljke. Pomaže joj da komunicira, preživi, brani se i razmnožava. Ljudi koriste biljke za unaprjeđenje vlastitog psihofizičkog zdravlja od davnina. Njihov miris koristio se za tjeranje insekata, pročišćavanje zraka, razne društvene rituale, pa čak i kao statusni simbol. Dobrobiti koje čovjek ostvaruje uz pomoć biljaka su neupitne, stoga je aromaterapija jedna od vrlo učinkovitih prirodnih metoda za unaprjeđenje zdravlja.
Esencijalna ulja imaju sposobnost umiriti naš organizam kada smo pod stresom. Njihove mirisne molekule ulaze kroz sluznicu u organizam i izazivaju kemijske reakcije u našem tijelu. Drugim riječima, samim udisanjem esencijalnih ulja možemo se dovesti u stanje mira i opuštenosti jer ona izravno utječu na simpatički i parasimpatički živčani sustav. To znači da djeluju suprotno od reakcije „borbe ili bijega“ – usporavaju rad srca, snižavaju krvni tlak, otpuštaju mišićnu napetost, zjenice se sužavaju, disanje se usporava. Upravo je to reakcija kakvu želimo postići u stanju stresa.
„Ne mogu se opustiti“
Ovu rečenicu često čujem, a i sama sam je nekoć često izgovarala. Ne možemo se opustiti jer smo tijelo i um doveli u stanje u kojem nam ne dopuštaju opuštanje. Esencijalna ulja i aromaterapija prirodno potiču opuštanje. Ne utječu samo na naše fizičko tijelo – kako je i znanstveno dokazano – već umiruju i naše emocije, jačaju emocionalnu inteligenciju, utišavaju um i negativne misli ili uvjerenja.
Esencijalna ulja oslobađaju energetske tokove i povezuju nas s našim unutarnjim bićem. Pomažu nam da ostanemo prisutni – ovdje i sada. Prisutnost je jedan od naših najvećih saveznika u životu. Ako živimo u sadašnjem trenutku, kreiramo svoj život. Ako živimo u prošlosti ili budućnosti, propuštamo život.
Preuzmi “konce” u svoje ruke i živi život kakav priželjkuješ.